En este curso descubrirás cómo entrenar el cerebro del corazón de la mano de nuestro amigo Luis Gutierrez, coach certificado en HeartMath, una técnica de coaching poco conocida que trabaja tu coherencia cardiaca para mejorar tu foco y reducir tu estrés. No me cansaré de decir que en mi opinión la Inteligencia del Corazón es la forma suprema de inteligencia.
Introducción
Este curso es muy importante para nosotros porque el corazón es el motor que mueve los sueños y la inteligencia del corazón es la más sofisticada y desconocida forma de inteligencia.
Los siguientes temas te permitirán descubrir la importancia de nuestro corazón ante el estrés, el alto rendimiento y más importante aún, conocerás las pautas para conseguir una vida plena y coherente con tu sueños.
Trabajaremos con técnicas de coherencia cardíaca, que nos permitirán gestionar el desarrollo de la resiliencia y la gestión del estrés de manera eficiente. Aprenderemos a gestionar nuestro corazón, recuerda que es el director de orquesta de nuestro cuerpo y quién nos acompaña incansablemente.
La coherencia cardíaca es el término utilizado por los científicos para describir un estado de alta eficiencia psico-fisiológica, en el cual los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmune están trabajando eficientemente y en armonía.
La Coherencia es la base del rendimiento y de la salud óptima en el ser humano. Es un modelo de comprobado éxito durante los últimos 25 años en EEUU y Europa a través del Instituto HeartMath®
Coherencia = El equilibrio perfecto entre la mente, el corazón y las emociones.
Índice del curso
- Tema 1: Una pequeña historia personal sobre enfrentarte a tus miedos.
- Tema 2: El estrés. ¿Qué es y como nos afecta?
- Tema 3: El cerebro. ¿Nuestro enemigo o nuestro aliado?
- Tema 4: Inteligencia del Corazón I.
- Tema 5: Inteligencia del Corazón II.
- Práctica: Ponemos en práctica la Coherencia Cardíaca.
Objetivos de aprendizaje
Al finalizar el curso debes saber:
- Entender e identificar el estrés positivo y negativo.
- Familiarizarte con el estrés y la importancia de escuchar tu cuerpo.
- Entender el papel que juega el cerebro.
- Entender el papel que juega nuestro corazón como director de orquesta.
- Descubrir la coherencia cardíaca y sus beneficios.
- Utilizar una técnica básica en coherencia cardíaca para avanzar en tus sueños.
¿Qué beneficios aporta la coherencia cardíaca?
Entre los beneficios más destacados podemos enumerar los siguientes:
- Incrementa el rendimiento cognitivo, es muy eficaz ante la toma de decisiones, exámenes…
- Mejora en el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)
- Mejora la salud emocional, reduciendo el estrés y la ansiedad
- Proporciona una mayor serenidad.
- Conseguir mayor autocontrol y capacidad de decisión.
- Reducir la fatiga e incrementar la energía.
- Mejora del estado de salud.
Llevándolo a indicadores numéricos:
- 24% mejora la capacidad para enfocarte.
- 30% mejora calidad del sueño.
- 38% mejora serenidad.
- 46% reducción ansiedad.
- 48% reducción fatiga.
- 56% reducción depresión.
¿A quién va dirigido?
En general, la práctica de la Coherencia Cardíaca es un extraordinario recurso de utilidad en el ámbito profesional y personal. Por ello, es indicado a toda persona que quiera iniciar un proceso que le ayude a gestionar el estrés y también para aquellas que deseen iniciar un proceso de autoconocimiento a través de la observación consciente de uno mismo.
Es apto para todo tipo de personas independientemente de su etapa personal y profesional: estudiantes, desempleados, emprendedores, empresarios, madres, padres, niños, etc.
Impartido por mi amigo Luis Gutiérrez
Luis Gutiérrez es Coach de Alto Rendimiento y Gestión del estrés. Experto Universitario en Coaching, Inteligencia Emocional y Programación Neurolingüística acreditado por la Universidad Rey Juan Carlos, ICF (International Coach Federation) y por ASESCO (Asociación Española de Coaching).
Certificado en diferentes programas: The Resilience Advantage por el Instituto de HeartMath, Reducción del Estrés basado en MindFunlness (MBSR) por la Universidad Complutense de Madrid y Programa 21 Leyes Irrefutables del Liderazgo (John Maxwell).